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宝宝吃盐越晚越好?是真相大白的时候了!

2022-05-13 16:32:32


随着科学育儿的兴起,越来越多的人知道宝宝不能过早摄入盐,这是一个好现象,但是有的父母又做错了,拼命将宝宝从盐中拉出来,觉得吃盐越晚越好,甚至三岁都不给宝宝吃盐。宝妈们对孩子到底何时吃盐这一件事有着不同的看法,今天烟台月嫂培训小编带大家了解宝宝加盐的真相!

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不给宝宝加盐,并不代表宝宝不需要盐

食盐也叫氯化钠,它能为人体提供能量,我们成人每天对钠的需求是2000毫克,而7个月左右的宝宝每天对钠的需求约为350毫克。既然如此,为什么说宝宝饭菜不能加盐呢?这是因为妈妈母乳中已经含有一定的“盐了”,每100毫升的母乳含有25毫克左右的钠,而且宝宝日常的辅食中也会有钠的成分,这两部分合计起来就足以支撑宝宝每日所需了,所以,妈妈们不需要额外给宝宝辅食中添加食用盐了。

宝宝过早加盐的危害

1)加重肾脏负担。宝宝摄入过多的盐分,会加重宝宝的肾脏负担,而且宝宝的肾脏对盐的代谢能力还不完善,今后可能会导致水肿、高血压之类的问题。

2)抵抗力和免疫力下降。过早的摄入盐会让宝宝唾沫分泌减少,细菌容易附在呼吸道上,出现感冒或其他疾病。

3)影响身体发育。食盐中大量的钠会影响宝宝对钙的吸收,从而影响宝宝的身体发育。

4)容易养成挑食偏食习惯。宝宝的口味原本是单一的,过早的摄入盐,宝宝口味就会越来越重,日后容易出现挑食偏食的习惯,影响营养的均衡摄入。

宝宝吃盐过晚的危害

宝宝吃盐过晚主要的危害就是缺碘,碘元素对人体有着十分重要的作用,它不但能促进宝宝的身体发育,对于宝宝大脑发育也起着关键性作用,还能帮助宝宝预防碘缺乏症。因此,在合适的阶段为宝宝增加盐的摄入对宝宝的成长发育至关重要。

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不同年龄段宝宝对盐的需求

1)1岁以下的宝宝不要吃盐;

上面我们说过了,母乳和辅食中已经可以满足宝宝对盐的需求。人为增加盐分,会对宝宝的健康不利。

2)1~3岁的宝宝应尽量少吃盐,控制在1~1.5g;

随着宝宝长大,会喜欢有味道的东西,建议妈妈买厨房秤,严格控制盐的摄入量。

3)3~6岁的宝宝每天不应吃超过3克盐;

妈妈在炒菜的时候,可以先留出一部分少放一点盐,作为宝宝的菜,剩下的菜按照大人的喜好调味道。

4)6岁以后的宝宝可以慢慢添加盐,逐步适应大人的口味。要注意如果宝宝吃了高糖高盐的零食,那么烹饪时就要少盐,以平衡盐的摄入。

烟台月嫂培训机构小编的分享到这就结束啦~

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